Desvendando a Síndrome do Pensamento Acelerado

A síndrome do pensamento acelerado (SPA), foi descoberta pelo psiquiatra e escritor Augusto Cury, e em sua obra: “Ansiedade”, como enfrentar o mal do século, descreve a SPA como o ato de pensar exageradamente sem gerenciar seus próprios pensamentos, tornando o ato de pensar um vício.

Atualmente, não é nada difícil encontrar pessoas que se consideram ansiosas, na verdade, estima-se que 80% da população sofre desse mal, sendo a SPA uma das principais causadoras.

Essa síndrome se deve, principalmente, ao excesso de informações que somos expostos, diariamente, o que faz com que nosso cérebro se sinta sempre sobrecarregado, registrando fatos, sejam prazerosos ou detestáveis, de forma automática e inconsciente, o que é chamado de Registro Automático de Memória (RAM). Mas segundo o autor, o fenômeno que pode ser dito como o grande responsável pela SPA, é o ato de sofrer por antecedência, o que ele dá o nome de autofluxo, que faz com que estejamos sempre preocupados, em estado de alerta.

Fonte: Tua Saúde

Quem sofre dessa síndrome tem dificuldade de focar em algo, o que muitas vezes é confundido com hiperatividade, principalmente em crianças e adolescentes. Porém, enquanto a hiperatividade surge de um fator genético a SPA vai surgindo aos poucos de acordo com a quantidade de estímulos e informações que a pessoa tem acesso ao longo dos anos.

Além disso, tem outros sintomas como: pequenas falhas de memória de forma frequente, insônia, cansaço excessivo, irritabilidade, inquietação, mudanças de humor, insatisfação constante e também sintomas psicossomáticos como: dor de cabeça, nos músculos, queda de cabelo e gastrite.

E ai vem a questão, como tratar essa síndrome? O tratamento deve ser feito com auxilio de um profissional especializado, como um psiquiatra ou psicólogo. E é realizado através de uma mudança nos hábitos das pessoas incluindo momentos de descanso, diminuindo, assim, o ritmo de trabalho com jornadas menores. Também é essencial a pratica de atividades físicas regularmente e diminuir o tempo online.

Mas principalmente, deve-se estar sempre com o foco no presente, desfrutando de cada momento e de cada atividade, sem ficar pensando em todo o resto que precisa fazer a seguir, sem se preocupar com problemas futuros e também, o que é mais difícil, sem ficar dando atenção ao celular. Pessoas ansiosas costumam fazer qualquer coisa pensando em muitas outras e acabam não aproveitando nada e nunca tem tempo. Atividades como yoga e meditação podem ser grandes aliadas para ajudar a desenvolver o foco no Agora.

Referências:

CURY, A. "Ansiedade, Como Enfrentar o Mal do Século": A síndrome do pensamento Acelerado: como e porque a humanidade, adoeceu coletivamente, das crianças aos adultos Augusto Cury. 1. ed. São Paulo, 2013.

FARIA, C. Como identificar e tratar a Síndrome do Pensamento Acelerado. Disponível em: <https://www.tuasaude.com/sindrome-do-pensamento-acelerado/> Acesso em: 12/07/2020